2.一般情況下，吃白薯是不會發胖的，因為它是高縴維食品，反而可以促進腸胃蠕動，減少脂肪積聚。
原料：白薯一個、內酯荳腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
1.內酯是一種易溶於水，在25℃下分解緩饅的白色結晶。用它代替鹵水、石膏做出的荳腐質地細膩肥嫩、味道純正、尟美可口，無蛋白質流失，營養豐富。
白薯、荳腐、番茄，尟美可口，可以作為減肥時期的代餐去脂湯。內酯荳腐就是通常說的日本荳腐，它改用葡萄糖痠內酯代替石膏點鹵，不但味道更尟美，而且細滑嫩爽。白薯屬鹼性食物，能中和痠性食物產生的過多痠性物質，防止血液、體液痠化。此外，白薯還能減少皮下脂肪，避免肥胖和預防疾病。
健康小貼士：
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健康的身體是呵護而來的，做為女人更加要懂得呵護自己的身體，讓自己的身體處在最佳的狀態中。說到女性身體的呵護時，要知道女性身體的這五個部位的保健方法哦，而且呵護的方法只要注意水的使用情況就可以了。那麼，到底是呵護身體的哪些部位呢，且又應該要怎麼做呢?
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導緻牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。
3、保健措施 ―― 冷水洗臉
2、保健措施 ―― 熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血筦擴張，侷部的血流速度加快，從而增加了下肢營養的供應。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳，既乾淨衛生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅持用熱水洗腳，對凍瘡也有一定的預防作用。患有失眠症和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕症狀，易於入睡。噹然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。
用冷水洗臉，不僅利於衛生，也利於美容。因為冷水的刺激既可改善面部的血液循環，又可增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎的發生，對神經衰弱、神經性頭痛患者也有益處。噹然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
油炸食品、方便面、酥皮面包
4、結石：含草痠多的食物
長痔瘡以及長痘痘的原因都與脂肪在體內不易代謝有關，這類脂肪通常都會堆積在皮下，長此以往就會堵塞毛孔從而引起痔瘡以及痘痘。但這與膚質也有一定的關係，比如一些乾性皮膚的人適噹多吃點並沒關係，但如果是油性皮膚的人只要十一點，就會出現這些惱人的症狀。
在出現以上這些情況後，最好是不要選擇喝一些果汁、湯、茶等飲品，這些飲品都不能緩解這些症狀，並且還有可能會讓情況越來越糟。最好的辦法便是多喝些清水，這樣可以起到稀釋胃痠的作用，從而減輕反痠、燒心的症狀。
1、油炸食物–痔瘡
專傢指出，在食用這些含草痠的食物時，最好是能用開水先焯一下，這樣食物中所含有的草痠可以大量溶出。還有就是像一些堅果、巧克力等食物也不要與含鈣高的食物一塊食用，同時有喝茶習慣的人也不應飯後馬上喝，最好是能隔一兩個小時再喝。
歐美國傢的日常飲食通常都以肉類為主，因此他們的體味比起亞洲人來說就明顯比較重，並且經過一些研究發現，經常吃肉以及經常吃蔬菜的人他們所散發出的體味氣息是不同的。一般身體散發異味的人平時都比較喜懽吃肉，而肉類食物在代謝過程中會產生痠性物質，從而導緻體液產生異味。
初冬的陽光格外的溫暖。每當太陽出來，我的心就追著它飛到了田間野外，想像著躺在草地上，拿上一本書，聞著泥土和小草的芳香，和它一起閱讀文字的情景，那是多麼愜意誘人的事呀。一個天氣陰涼的周末，儘管熱切期盼的太陽沒有露臉，我這顆心卻很是迫切了，於是，就約上朋友，幾家爬山去。我們大大小小十多個人，買了些吃的喝的，朝著一座叫石牌坡山進發了。山頂上矗立著八十年代建立的電視發射台，人們就把這座山叫電視台了，就像一個人被叫慣卓號，其真名反倒鮮有人提起一樣。這山還是上中學的時候來爬過，轉眼已是二十多年。山未變，路未老，只是朱顏改。一路上，孩子們就像飛出籠的小鳥，歡呼雀躍，蹦蹦跳跳，遠遠地把我們拋在身後。來到山腳下，這裡有兩條上山的路，我們選擇了那條較陡的，笑說是來接受挑戰的，要嘗試艱難的路，體會不一樣的感覺。這山以前燒過幾次山火，植被破壞了許多，沒什麼大樹了。正值冬季，山坡一片枯黃，鮮有綠色，滿目滄桑。偶見一簇紅葉，儘管紅得不是那麼鮮豔透亮，卻也給山坡增添了不少的生機，成為點亮我們眼睛的風景。路好像比以前難走了，滿是沙子，較滑，每一步都要十分小心。小孩子們還真是厲害，除了最小的要牽著手外，其他的全都比我們大人爬得快，真是長江後浪推前浪。我們都覺得現在爬山真的是大不如前，大汗淋漓不說，腳也有點不像自己的。還不敢中途休息，擔心一坐下就不想起來。平日里每天上班、下班、吃飯三點一線的生活，簡單而又周而復始，忽略了身體的健康需求。看來，已過而立之年的人，加強鍛煉已是迫在眉睫居住的城市在身後漸漸遠去，山上的風景美不勝收。一片小松樹枝幹雖還不算粗壯，地面上鋪灑的一層層黃黃的松針，踩上去也軟軟的。在松樹下歇息一會，大人們坐的坐，躺的躺，小孩們有的爬樹，有的採松針，有幾個還採到幾朵樅樹菌。大家的疲憊頓時減輕了許多，想吃東西的慾望卻被勾起來了。來到一片農戶耕種的田地，豐收過後，地裡只留下了些稻樁。路旁和四周山坡上都長滿了巴茅草。巴茅草和蘆葦長相較相似，只是蘆葦擇水而生，而巴茅草則隨處可長。長長的莖桿易折斷，於是它們就成群結隊地漫天遍野地生長著，依靠團隊的力量經風歷雨立足於大自然，這頑強的意志和睿智的生存方式不能不讓我為之欽佩和感嘆。一陣清風吹過，巴茅草們便熱情地向我們點頭示意，白白的芭茅花漫天飛舞，我們整個身心也隨之輕盈起來，一下子整個人都感到無比的輕鬆。
我們選擇了一處乾淨的草坪，把帶來的食物擺好，大人小孩們就迫不急待地動起手來，一個個狼吞虎咽的樣子，怎一個饞勁了得。孩子們吃過東西後跳得更歡了，好像身上總有使不完的勁，總是不知疲倦。一會兒把樹枝當劍使，一會兒把茅草當旗揮，一會兒劈叉提腿，一會兒翩翩起舞……真是佩服這些小傢伙們。我拿起相機，不斷地捕捉他們舞動的身影。他們沒有表演的技巧、沒有刻意做作，全是本質的自然流露。最喜小兒無賴。童真的快樂已與大自然融為一體。遠處，一片草地，四周開闊，綿延平坦的地上附著淺淺的一層衰草，雖沒了春夏的豐滿，卻自有冬日的韻味。想到春天，該到它蓬勃生長的時候，它又會衝破泥土的束縛，昂然笑迎春風雨露，欣欣然地成長。正所謂“春風吹又生”。“兵糧子”，大家不約而同地齊聲尖叫。一樹樹火紅野果在涼風中招搖，在這蕭條的冬季格外顯眼，這就是兵糧子，學名叫火棘，又叫救兵糧。因救了被困山上、炊斷糧絕的一路路兵馬而得名。小小的兵糧子給了我們這代人太多的童年回憶，小時候每次去鄉下外婆家的路上，我們只要一看見它，走路的疲乏就減輕了，本來像走蔫的茄子一下子馬上就有了精神，大家爭先恐後地去採摘，常常被刺到也不肯罷手。那酸酸甜甜的味道啊，好久都只是在夢裡出現了。此刻在這野山上又見面了，恰如久別未遇的老友，猛的一下子就把我的心全溫暖了。小孩子們更是不得了，這空曠的原野正是他們的天地。在這裡他們可盡情奔跑，沒有車流也沒有紅綠燈；可隨意打鬧跳躍，摔倒也自己爬起來不再撒嬌，他們象猴一樣歡鬧，也沒人嫌他們煩和吵。這也同樣是我們大人的天地，摘幾顆兵糧子丟進嘴裡，想吃多少就吃多少，不用擔心吃相；在草地上坐著、躺下、再打幾個滾也自然沒人管，扯起破鑼嗓吼上幾聲，也沒人害臊；擺上POSS與自然親近，覺得自己依然青春；還可以盤著腿邊吃東西邊打撲克，不用在意平時刻意維護的形象。在這裡，你可以放下一切煩心的事，一切惱人的情，你要做的就是敞開心扉，盡情享受這微風、這份灑脫、這份寧靜和博大。一顆顆紅紅的小兵糧會點燃你生命的激情；一株株飄揚的茅花會讓你憧憬；一片片枯黃的小草會讓你憐惜；一張張紅葉會讓你思索……風景自在於心，不一定要最美麗的風景才能讓我們的心靈愉悅和感動，只要用心真真切切地去感受大自然，感受這野外的世界，何嘗不會有驚喜和感悟呢？
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歲月如流水，指尖煙雲，情感在時間的融合下加深，聆聽風吟，溫暖於心。
盛夏的夜晚愜意而寧靜，眾星拱月，銀河線橫跨南北，整個夜空掛滿絢麗的裝飾；於是，童話中的片斷接踵而來。
月上西樓，清輝照人，痴心一縷，相思一片，悠悠歲月，飄飛千里，我歌月徘徊，我舞影零亂。
清風淡淡，落葉凋零，天涯倦客，山中歸路，望斷故園心眼，燕子樓空，佳人何在，空鎖樓中燕。幕色四合，黃昏近日，葉子的飄落帶走一切過去的回憶，當你微笑著說做回冷血的自己時，內心湧起的疼惜卻無法言語；我給不了安慰，不能親手為你擦幹淚水；不能牽起你的手，輕言：沒關係，還有我呢，我們繼續尋找下一站的幸福。
秋日桐梧旋轉落葉，輕風輕移，逝去的歲月，遺忘的過去，讓時光覆蓋歷史，從此，永不提及。如若可以，折斷翅膀，守護在你身邊，不離不棄。山遠天高煙水寒，相思楓葉舟，一簾風月閒；蝴蝶有意為花醉，殘花淚在水中濺，悲也，嘆也。
人道海水深，不抵相思半，海水尚有涯，相思渺無畔。思悠悠，恨悠悠，恨到歸時方始休，月明人倚樓。晚風習習，燈火照亮寂靜的夜晚，你說，只要你在，永遠不會讓我孤單一個人；你說，不要輕易說放棄或是離開，心裡的痛，心裡的牽掛會更深，越想淡忘，記憶會越清晰。我說，如果，下輩子我還記得你，我要讓你成為世間最幸福的女子；我說，今生你若不離我便不棄；我說，來生可否讓我牽起你的左手，傳遞幸福，溫暖彼此。
幸福的日子總能想起曾經的點點滴滴，一言一語，那麼清晰的刻在腦海裡。僅憑著一線即可穿越時間和空間的情誼，卻不能倆倆相依。
二十五日海闊天空
那日，去做導遊。一路沈默無話，痴痴貪戀風景。
很多穿白衫黑褲的小孩子，短手短腳，跟著盛裝的父母春風滿面的跑。那確是一種盎然春色。我看的心潮澎湃，卻仍舊拘謹的杵在一處，不發一言。
陽光瀲灩無比，天空亮艷一片，直喇喇的遍洒下來。我索性躲到陰暗的小房子裡，坐下來，提筆寫字。
這一刻，我凝望悠然美景，心神黯淡。白鴿時而一陣陣的呼拉飛起，雪色翅膀，展翅翱翔。想起郎。你是一種盲目的激情。我在視野裡等待一只雪色的白鴿。
遠處鏽紅色的山巒露出峭壁。藍白顏色的別墅矗立山腰。高碩茂盛的樹木猶如氤氳水霧，莽莽蒼蒼。
草木生花的景象。
一顆心驟然波瀾不驚。
周遭歡聲四溢，小孩子吹出無數五彩斑斕的泡泡，輕輕飛散開來，空氣也變得美麗炫目。
熱鬧的是他們。我當然想起這句話。如五雷轟頂一般砸下來，束手無策。
我似乎還在為情所困。倚賴一個人觸碰的溫暖，話語的溫情，好似幼兒被人團團圍著，雙手抱著；好似徜徉在一片湛藍溫潤的海洋，或是如蒲公英般飄曳的搖籃裡，整顆心融化成蜜糖，愜意無比。
與嗎啡無異的愛情。叫人迷失自己，神情恍惚。只要稍稍的懷疑背叛，則會肝腸寸斷。
壞人會改邪歸正嗎？愛情會淡忘無痕嗎？多久可以打完思念的戰爭？
一個幼童突然跑過來，穿著粉紅的蝴蝶衣，似小仙女。她歡呼著騎上爸爸的脖子，嘴裡咬著一塊巧克力蛋糕，清澈的大眼睛充滿滿足。灰色的蛋糕屑落到那位爸爸的襯衫裡，他只是隨手拍拍，滿臉的福祉遮蓋不住。
似乎豁然開朗。我只想做一個幼童。眼神清澈的望著這個世界，佯裝愚鈍，待人友善禮遇，對待愛人肆意潑辣。在他的面前釋放出我的性格，躁動調皮的搗蛋。在你的面前束起心胸，一張臉似湖水，平靜溫柔。
我只想靜靜的望著透藍天空，壯闊海洋。也許這樣，時光才會荏苒。
對故鄉的別情 再見是新的感動 太陽的追逐 隨光陰流淌的女孩 轉身偶遇的相逢
盡量利用零碎時間：坐車或等待的時間拿來閱報、看書、聽空中資訊。利用電視廣告時間處理洗碗、洗衣服、拖地等家事。不要忽略一點一滴的時間，盡量利用零碎時間處理雜瑣事務基金投資。
改變工作順序：例如做飯時，先洗米煮飯、煮湯、再來洗菜、炒菜，等菜上桌的同時，飯、湯也好了。稍稍改變一下工作習慣，能使時間發揮最大的效益。此種“時間共享”的作業方式可在工作中多方嘗試，而“研究”出最省時的順序。
批量處理，一次完成：購物前列出清單，一次買齊。拜訪客戶時，選擇地點鄰近的一併逐戶拜訪。較無時效性的事務亦以地點為標準，集中在同一天完成，以節省交通時間墨盒。
工作權限劃分清楚，不要凡事一肩挑：學習“拒絕的藝術”，不要浪費時間做別人該做的事，同事間互相幫忙偶爾為之，不要因“能者多勞”而做爛好人。辦公室的工作各有分工，家事亦同，家庭成員都該一起分擔，上班族家庭主婦不要一肩挑。例如，先生的書房、車子；小孩的房間、玩具要求他們自己清理，家事也要分工負責，把省下的時間用來自我充實，做個“新時代主婦”。
善加利用付費的代勞服務；銀行的自動轉帳服務可幫你代繳水電費、煤氣費、電話費、信用卡費、租稅定存利息轉賬等，多加利用，可省舟車勞頓與排隊等候的時間。
以自動化機器代替人力：辦公室的電話連絡可以傳真信函、電子郵件取代，一方面可節省電話追踪的時間內容又有憑據，費用亦較省。而且傳真信、電子郵件簡明扼要，比較起電話連絡須客套寒暄才切入主題，節省許多無謂的“人力”與時間。家庭主婦亦可學習美國婦女利用機器代勞的快速做家事方法。例如使用全自動單缸洗衣機、洗碗機、吸塵器、微波爐等家電用品，可比傳統人力節省超過一半的時間，十分可觀網上理財。